공황장애 자가진단 체크리스트로 확인해요

우리 주위에 알게 모르게

공황장애를 앓는 사람이 많은데요,

스트레스에 항상 노출되어 있는 현대인이라면

누구에게나 찾아올 수 있는

질병인 듯합니다.

이유 없는 불안감으로 일상생활에 문제가 있다면

공황장애 자가진단 체크리스트로

한번 확인해 보세요.

공황장애는 특별한 이유 없이

갑자기 나타나는 극단적인 불안증상으로

어지럼증, 식은땀, 호흡곤란 등의

신체증상이 나타납니다.

이러한 공황발작은

언제, 어디서, 어떻게 나타날지 모르기 때문에

늘 발작에 대한 불안감에

사로잡히게 되죠.

특히, 심근경색, 협심증 등 심장질환과

비슷한 증세를 띄기 때문에

처음에는 자신이 공황장애라는 사실을 인지하지

못하는 경우가 많다고 합니다.

그럼, 지금부터 공황장애 테스트로 증상이 있는지

한번 체크해 보세요.

공황장애 자가진단 체크리스트

1. 갑자기 호흡이 가빠지고 숨이 막히는 느낌이 든다.

2. 손발이나 몸이 떨린다.

3. 진땀이 많이 난다.

4. 어지럽거나 쓰러질 것 같은 느낌이 든다.

5. 가슴이 아프거나 압박감이 느껴진다.

6. 주변 사물이 이상하게 보이거나

비현실적인 느낌이 든다.

7. 몸에 열이 오르거나 오한이 난다.

8. 질식할 것 같다.

9. 속이 불편하고 토할 것 같다.

10. 손발이 저리거나 마비되는 느낌이 든다.

11. 자제력을 잃거나 미쳐버릴 것 같아 두렵다.

12. 죽을 것 같은 공포가 느껴진다.

위의 증상 중 4가지 이상을 동시에

겪은 적이 있다면

공황발작을 경험해 본 것인데요,

위험한 상황이 아닌데도

위의 증상이 반복적으로 나타나고,

추가적인 발작을 걱정하거나

심각한 행동 변화를 보이는 경우 공황장애로

진단한다고 합니다.

긍정적인 생각과 충분한 휴식으로 스트레스를

관리하면 도움이 됩니다.

지금까지 공황장애 자가진단 체크리스트로

증상을 확인해 보았는데요,

증상이 의심된다면

병원을 찾아가 치료를 받는 것이

무엇보다 중요합니다.