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아보카도 효능1

아보카도 효능과 부작용 알고 먹어요 슈퍼푸드로 잘 알려진 아보카도,비타민과 미네랄 등 각종 식물 영양소가풍부한 과일입니다. 가끔 비빔밥이나 샐러드를 만들려고구입하기도 하는데요, 어디에 좋은 음식인지,아보카도 효능과 부작용을 알아볼게요. 아보카도는 후숙 과일이기 때문에익을수록 갈색을 띠는데요, 보관했다가 먹을 거면 초록색을,바로 먹을 거면 초록에서 갈색으로 넘어가는짙은 색을 고르면 됩니다. 아보카도 효능 1. 콜레스테롤, 동맥경화 예방지방 함량이 높은 편이지만, 몸에 좋은불포화지방산(올레인산, 리놀산, 리놀렌산)으로이루어져 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 낮추고,좋은 콜레스테롤은 높여서 혈관 건강에도움을 줍니다. 2. 나트륨 균형 유지칼륨이 풍부해서 나트륨 배출에도움을 주는데요, 체내에 불필요한 나트륨을 제거함으로써고혈압, 위염, 동맥 손상 같.. 2017. 6. 29.

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