1일 수분 섭취량1 1일 수분 섭취량 및 물 마시는 방법 우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있습니다. 하루 동안 적정한 양의 수분을 섭취하면세포 저항력이 높아져 세균과 바이러스의 침입을 막고,불필요한 노폐물을 배출시켜 준다고 해요. 오늘은 건강을 위해 필요한 1일 수분 섭취량과물 마시는 방법을 알아볼게요. 1일 수분 섭취량 하루 물 섭취량을 2L 정도로 많이 알고 계실 텐데요. 사람마다 신체조건이나 활동량 등이다르기 때문에 적정한 수분 섭취량도 다르다고 해요. 일반적으로 많이 알려진 공식을 살펴보면1일 수분 섭취량은자신의 체중에 33을 곱한 값입니다. 1일 수분 섭취량 = 나의 체중 × 33 예를 들어 몸무게가 60kg의 성인이라면1,980ml로, 최대 2L 정도가하루에 섭취해야 하는 물의 양이겠죠. 물 마시는 방법 건강을 위해 물을 많이 마시는 것이 좋지만,.. 2017. 3. 21. 이전 1 다음